Yin-Yoga bezeichnet einen sanften Yogastil, der sich als Ausgleich zu dem muskelbeanspruchenden Yang-Yoga versteht. Die Yoga-Haltungen werden über einige Minuten, zwischen drei und sieben, hinweg gehalten. Dies ermöglicht einem selbst ein langsames Öffnen und die Beschäftigung mit der eigenen Gedankenwelt und den eigenen Emotionen.
Ziel dieses Yogastils ist die Dehnung und Stärkung des Yin-Gewebes. Hierzu zählen Körpergewebe wie unteranderem die Gelenke, Bindegewebe, Bänder und Knochen.
Vorteile & Wirkung bei Yin-Yoga
Versetzung in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand
Steigerung der Wachsamkeit für Signale des Körpers
zielt auf tiefere Gewebe — Faszien, Bindegewebe, Gelenke, etc.